「朝のスムージーを続けているのに、なかなか痩せない……」 「バナナやぶどうは糖質が多いから、ダイエット中は避けるべき？」 「果物は体によいの？それとも太りやすいの？」 ダイエットを始めると、果物の甘さが気になってしまいま…

「気づいたら、家族の誰よりも先に食べ終わっている」 「昼休みが短くて、5分くらいでごはんを食べてしまう」 「ゆっくり食べたほうがよいのは分かっているけれど、そんな時間がない……」 忙しい毎日、つい“早食い”になっていませ…

「同じものを食べているのに、あの人は太らない…」そんなふうに思ったことはありませんか？ 実は、何を食べるかだけでなく、どんな順番で食べるかによって、体の中で起こる反応はまったく変わってくるんです😲&#x2…

「ダイエット中はチョコレートを我慢しないとダメ？」 「高カカオチョコレートなら、食べても太らない？」 「食前に食べると脂肪が減るって本当？」 チョコレートが好きな方にとって、ダイエット中のおやつ問題はなかなか切実ですよね…

「筋トレ前は、おにぎりを食べたほうがいいの？」 「運動後30分以内にプロテインを飲めなかった……。今日の筋トレは無駄？」 「ダイエット中なのに、筋トレ前後に食べたら太らない？」 筋トレを始めると、運動の内容だけでなく、前…

「最近、代謝が落ちた気がする……」 「食事を減らしているのに、なかなか引き締まらない……」 「鶏むね肉ばかり食べないとダメ？」 そんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。 そんな方にまず見直してほしいのが、タン…

「もう限界…！今すぐ痩せたい(>_<)！」 そう思ったとき、あなたならまず何をしますか？ 多くの人が「とにかく食べる量を減らそう」と考えます。 私も昔はそうでした。「食べなければ痩せるでしょ？」と。 でも実は…