「緑茶は健康にいい」と聞いたことがある方、多いですよね。
でも実は、いれ方や温度によって“得られる効果”が変わることをご存じですか？
緑茶に含まれる「茶カテキン」は、体を整える万能成分。
脂肪燃焼や血糖コントロール、免疫力アップまで、さまざまな働きをしてくれます✨
やせる飲み物は「濃い緑茶」だった！
緑茶の渋み成分「カテキン」には、
脂肪の燃焼を促す
糖の吸収をゆるやかにする
血糖値の上昇を抑える
という3つの“やせパワー”があります。
カテキンをしっかり摂ることで、脂肪が燃えやすい体に🔥
しかも、継続することで代謝が上がり、余分な脂肪がつきにくくなります(^o^)丿✨
💚やせるだけじゃない！緑茶のすごい健康効果
実は、緑茶の力はダイエットだけにとどまりません。
虫歯を防ぐ … 抗菌作用で口臭予防にも。
動脈硬化を防ぐ … カテキン＆ビタミンCの抗酸化力。
認知症を予防 … テアニンのリラックス効果で脳の老化を防ぐ。
血圧を安定 … 自律神経の働きを整え、高血圧を抑制。
まさに“飲むサプリメント”のような存在です。
🍃緑茶の飲み方で変わる効果
▶ 冷たいお茶（氷水出し）
「エピガロカテキン」の効果が得られやすく、免疫をサポートし、O-157などの菌を抑える働きも。
🌟作り方のポイント
茶葉に氷水を注ぎ、10分以上じっくり抽出します。
低温でいれることで、苦みを抑えてすっきりとした味に。
▶ 温かいお茶（70〜80℃）
「エピガロカテキンガレート」の効果が得られ、花粉症やアレルギー症状をやわらげるサポートに◎抗酸化作用も高まり、老化防止にも役立ちます。
🌟作り方のポイント
70〜80℃のお湯を注ぎ、5分ほどで抽出。
熱湯だと成分が壊れやすいので注意です。
🍵緑茶の「食べ方」で脂肪燃焼アップ！
急須でいれた茶葉も、捨てずに食べてみましょう！
茶葉まで食べることで、摂取できる“やせ成分”が 約70％ にアップ。
急須でいれた後の茶葉を、酢やポン酢で和えてサラダ風に。
1日1〜3回を目安に取り入れるのがおすすめです。
1日どれくらい飲めばいい？
目安は ペットボトル1本分（約500ml）。
食前に100mlずつ飲むことで、食後の血糖値の急上昇も防げます。
ポイントは「こまめに、濃い緑茶を少しずつ」。
やせ効果を最大限に引き出すには、継続が一番大切です🌿
ダイエットにおすすめの緑茶商品✨
👆 内臓脂肪が気になる方におすすめ！🍵
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静岡産の深蒸し茶で香り高く、おいしく続けられる機能性緑茶です。
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1日1包で、健康的なダイエット習慣を応援します！
🌟まとめ：緑茶は“おうちでできる健康習慣”
いれ方ひとつで、健康も美容も変わる緑茶。
冷たいお茶で免疫サポート、温かいお茶でリラックス。
季節や体調に合わせて飲み分けてみてくださいね🍃
「おうち時間でできる、ちょっとした健康習慣」
それが、毎日の一杯の緑茶です☕✨
