下腹ぽっこりの原因は姿勢だった！猫背・内臓下垂・腹筋弱化を整えてスッキリお腹へ

こんにちは、アロマかあさんです🌿 「体重は変わらないのに、下腹だけぽこんと出てきた…」「洋服を着たときのシルエットが気になる…」そんな“下腹ぽっこり問題”に悩む女性、とっても多いです。実はこの下腹ぽっ…

40代から内臓脂肪が増える理由｜更年期とホルモン低下が招く“太りやすい体”を防ぐ方法

「食べる量は変わっていないのに、なぜかお腹だけ太ってきた…」「40代に入ってから痩せにくくなった気がする…」そんな声をたくさん耳にします。そしてまさに私もこれ( ；∀；)！！じつはこれ、気のせいではありません！女性…

「食べすぎてないのに下腹だけぽっこり…」「体重は変わらないのに、お腹だけ出てきた…」そんな“下腹ぽっこり問題”、実は多くの女性が気づかないまま抱えています。しかも、その原因は脂肪だけではないんです😨…

「最近、お腹だけぽっこりしてきた…」「前より太りやすくなった気がする…」そんなお悩み、増えていませんか😢？実は“お腹まわりの脂肪のつき方”には種類があるんです。タイプによって対策も変わるので、まず…

ダイエットって「食事」「運動」「睡眠」が大事…これ、何度も聞いたことがありますよね💡 でも実はその前にもっと大切な土台があるんです！それこそが自律神経のバランス(≧◇≦) 最近、「頑張っているの…

「ダイエット＝食事と運動」そう思われがちですが…実は、“寝ている時間”こそ、体が一番やせやすい時間だって知っていますか？😴✨ 睡眠が不足すると食欲が増してしまったり、脂肪がつきやすくなったり…

「ダイエットって、運動が苦手だから…」そんな方にこそおすすめしたいのが、“お風呂ダイエット”。実は、お風呂にゆっくり浸かるだけで代謝が上がり、脂肪が燃えやすい体をつくることができるんです♨️…

「運動が苦手」「ジムに行く時間がない」──そんな方にこそおすすめしたいのが、“歩く”だけの運動。実は、ウォーキングは驚くほど効果的な“有酸素運動”なんです✨特別な道具も時間もいらず、今すぐ始められるのが魅…

「運動が苦手」「ジムに行く時間がない」そんな方でも大丈夫！実は、イス1つあれば“ながら運動”で全身を引き締めることができるんです✨ ポイントは、✅ 下半身（太もも・お尻・ふくらはぎ）を効率…

「運動してもなかなか痩せない」「冷えやむくみが取れない…」そんなお悩み、実は“ふくらはぎ”が関係しているかもしれません🤔 ふくらはぎは、私たちの体の中でとても重要な働きをしていて、別名「第二の心臓」と呼…