体幹トレーニングは下半身から｜痩せやすい体をつくる正しい順番

痩せやすい体は「下半身」からつくられる「痩せたいから体幹トレーニングを始めた」「プランクを頑張っているのに体が変わらない…」そんな声をよく聞きます👂 実はそれ、やり方が間違っているわけではありません！…

食事を抜かないダイエットが正解｜三大栄養素で内臓脂肪を減らす方法

「痩せたいから、食べる量を減らす」「夜はなるべく食べないようにしている」ダイエット中、こんな工夫をしている方も多いかもしれません💦 でも実は――食事を極端に減らすダイエットは、内臓脂肪を減らすどころか逆…

「昔と同じ生活をしているのに、なぜか太りやすくなった…😨」そんなふうに感じたことはありませんか？実はそれ、気のせいではありません💦年齢とともに変化する「基礎代謝」が、大きく関係しているん…

みなさま、こんにちは(≧▽≦)💗 「ダイエット＝食事を減らすもの」そう思っていませんか😯 食べる量を減らすほどつらくなり、気づけばリバウンド…😨そんな経験をしている人はとて…

「ダイエットしているのに体が変わらない」「運動を始めたけど、思ったより痩せない…」そんな経験はありませんか(~_~)？実は、ダイエットやボディメイクでは**「食事が8割、運動が2割」**と言われるほど、毎日の食事内容…

仕事に家事に子育てに…「ジムに通いたい気持ちはあるけど、正直そんな時間ない😢」そんなふうに感じていませんか？ ✔ 決まった時間にジムへ行けない✔ ダイエットが三日坊主で終わる…

体幹トレーニングより先に「下半身」を鍛えるべき！「体幹を鍛えると痩せる」そんな言葉をよく聞きますが、実は本当に優先したいのは下半身の筋肉です！なぜなら、筋肉は下半身から衰えていくからΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝデスク…

「お酒＝脂肪にならない」という誤解と、太る本当の理由「お酒は体に蓄積されないから太らない」そんな話を聞いたことはありませんか😲？実はこれ、半分正解で半分間違いなんです！今回は、 ✔ な…

こんにちは、アロマかあさんです🌿 「体重は変わらないのに、下腹だけぽこんと出てきた…」「洋服を着たときのシルエットが気になる…」そんな“下腹ぽっこり問題”に悩む女性、とっても多いです。実はこの下腹ぽっ…

「食べる量は変わっていないのに、なぜかお腹だけ太ってきた…」「40代に入ってから痩せにくくなった気がする…」そんな声をたくさん耳にします。そしてまさに私もこれ( ；∀；)！！じつはこれ、気のせいではありません！女性…