体幹トレーニングより先に「下半身」を鍛えるべき！ 「体幹を鍛えると痩せる」そんな言葉をよく聞きますが、実は本当に優先したいのは下半身の筋肉です！ なぜなら、筋肉は下半身から衰えていくからΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ デスク…

「運動してもなかなか痩せない」 「冷えやむくみが取れない…」そんなお悩み、実は“ふくらはぎ”が関係しているかもしれません🤔 ふくらはぎは、私たちの体の中でとても重要な働きをしていて、別名「第二の心臓」と呼…

「運動してもなかなか痩せない…」そんな悩みを抱えていませんか(~_~)？ もちろんわたしも同じ悩み。年齢を重ねるごとに下半身にお肉がついてきて全然痩せない・・・。 実は、同じ運動でも“どの筋肉を使うか”によって、消費エネ…

      この記事はこんな人に向けて書いています ★効率的に下半身を引き締めたい！ ★垂れたお尻を持ち上げたい！ ★出産後の骨盤が気になる！     着圧スパッツやレギンスを履く…

      この記事はこんな人に向けて書いています ★上半身はやせたのに下半身が太いまま。 ★足首がないので足首をつくりたい！ ★太ももにセルライトがあるので無くしたい！！    …