食欲を抑える方法は？我慢せず食欲を整えて痩せるダイエット完全ガイド

こんにちは、痩せる毎日です(*´з`) 「痩せたいのに、食欲が止まらない……」「夕方になると甘いものが食べたくなる」「夜になると何か食べたくなる」「ダイエットを始めると、逆に食べ物のことばかり考えてしまう」こんな…

40代女性のダイエット完全ガイド｜更年期でも無理なく痩せる食事・運動・生活習慣

こんにちは、痩せる毎日です(*´з`) 「昔と同じように食べているのに太るようになった」「食事を減らしても体重が落ちない」「特にお腹まわりが気になる……」 40代になって、こんな変化を感じていませんか？私も薬剤師と…

こんにちは、「痩せる毎日」です。更年期に入ってから、「食べる量はそんなに増えてないのに、なんかお腹だけ育ってる……」そんな変化を感じていませんか？若い頃なら、ちょっと食事を控えれば戻った。少し歩けば体重も落ちた。…

こんにちは、「痩せる毎日」です。朝、コーヒー☕仕事の合間にもコーヒー。食後にもコーヒー。気づけば、「水よりコーヒー飲んでない？」という人、けっこう多いのではないでしょうか( *´艸｀) そんな毎日のコーヒ…

こんにちは、「痩せる毎日」です。ダイエット中、こんなことありませんか？「昨日までは普通だったのに、今日はどうしても甘いものが食べたい。」「寝不足の日に限って、ラーメンとかポテトとか食べたくなる。」「ストレスがたま…

こんにちは、「痩せる毎日」です。頑張ってダイエットして、「やった！5kg痩せた！」と思ったのに……半年後。体重計に乗ってみたら、ほぼ元通り。あるいは、ダイエット前より増えている……。こんな経験ありませんか？ダイエ…

こんにちは、「痩せる毎日」です。最近、SNSや広告でよく見かけるようになった、「GLP-1ダイエット」という言葉🤓 「食欲がなくなる」「我慢しなくても痩せる」「マンジャロで○kg減った」なんて投稿…

こんにちは、「痩せる毎日」です🤗 2026年、プロテイン売り場でこんなことになっていませんか？「え、ホエイ高っ。」以前なら、「どの味にしようかな〜」と選んでいたのに、最近はまず、「何円？」から見る。筋…

こんにちは、「痩せる毎日」です。「16時間断食、3週間続けているのに全然痩せません……😿」そんな声、けっこう聞きます。一方SNSを開けば、「16時間断食で−10kg！」「空腹時間を作るだけで脂肪が燃…

こんにちは、「痩せる毎日」です😙 2026年、ダイエット系サプリ界がなかなか賑やかです🥳 これまでなら、「脂肪を減らす！」という商品が中心でしたが、最近はそれだけではありません！お通じ。B…