40代ダイエット

ダイエット中のおやつおすすめ15選｜太りにくい選び方・量・時間を薬剤師が解説

※本記事にはアフィリエイトリンクを含みます。ダイエット中でも、小腹がすいたり、甘いものがどうしても食べたくなる瞬間ってありますよね(/o＼) 「ここで食べたら、今日の努力が台無し…？」そう思えば思うほど、ストレスがた…

「ダイエット中って、毎日の献立を考えるのが大変…💦」「何を食べればいいのかわからない」「結局、サラダや豆腐ばかりになって続かない…」そんな経験はありませんか？(;’∀’) ダ…

「食事量はそこまで多くないのに、なぜかお腹まわりが気になる……」「40代になってから、お腹だけぽっこりしてきた気がする」そんな悩みはありませんか？(>_<)💦 お腹まわりが気になってくると…

「昔と同じように食べているのに、以前より太りやすくなった……😥」「基礎代謝が落ちたから、痩せにくくなったのかな？」年齢を重ねて体重や体型が変わってくると、基礎代謝の低下が気になる方も多いのではないでし…

体幹トレーニングより先に「下半身」を鍛えるべき！「体幹を鍛えると痩せる」そんな言葉をよく聞きますが、実は本当に優先したいのは下半身の筋肉です！なぜなら、筋肉は下半身から衰えていくからΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝデスク…

「食べすぎていないのに、下腹だけぽっこりして見える……」「体重は変わっていないのに、お腹のシルエットが気になる……」「腹筋をすれば、下腹はへこむの？」このような下腹ぽっこりに悩んでいる女性は少なくありません&#x1…

「食べる量は変わっていないのに、なぜかお腹だけ太ってきた…」「40代に入ってから痩せにくくなった気がする…」そんな声をたくさん耳にします。そしてまさに私もこれ( ；∀；)！！じつはこれ、気のせいではありません！女性…

「最近、お腹だけぽっこりしてきた……」「体重はそれほど変わっていないのに、ウエストが気になる……」こんな変化を感じていませんか？ぽっこりお腹を見ると、「腹筋をすればいいのかな？」と思ってしまいがちですが、実はお腹が…

こんにちは、キママです(*´з`) 「食事も気をつけている」「運動もしている」「なのに、なぜか痩せない……」そんなとき、意外と見落とされやすいのが睡眠です🛏️ ダイエットというと、&#x1…

「お風呂にゆっくり浸かれば痩せる？」「入浴後に体重が減るのは、脂肪が燃えたから？」「ダイエットに効果的な温度や時間があるの？」運動する元気は残っていなくても、お風呂なら毎日できそう。そんな気持ちから「お風呂ダイエッ…