ダイエット

血糖値を上げにくい食事とは？ダイエット中の食べ方・食物繊維・食べる順番完全ガイド

こんにちは、痩せる毎日です(*´з`) 「ダイエットするなら血糖値を上げないほうがいい」「血糖値スパイクが起こると太る」「野菜から食べれば痩せる」最近、こんな話をよく聞くようになりましたよね。でも、血糖値って、そも…

こんにちは、痩せる毎日です(*´з`) 「ダイエットしたいのに食欲が止まらない」「食べたばかりなのに、また何か食べたくなる」「甘いものがやめられない」「夜になると急に食欲が強くなる」こんな悩みはありませんか？ダ…

こんにちは、痩せる毎日です(*´з`) 昼間はそれほどでもないのに、夜になると急に食欲が出る。夕食をちゃんと食べたはずなのに、「なんか食べたい……」冷蔵庫を開ける。閉める。10分後、また開ける。そして気づけば、お菓子を食…

こんにちは、痩せる毎日です(*´з`) 「痩せたいのに、食欲が止まらない……」「夕方になると甘いものが食べたくなる」「夜になると何か食べたくなる」「ダイエットを始めると、逆に食べ物のことばかり考えてしまう」こんな…

こんにちは、「痩せる毎日」です。ダイエット中、こんなことありませんか？「昨日までは普通だったのに、今日はどうしても甘いものが食べたい。」「寝不足の日に限って、ラーメンとかポテトとか食べたくなる。」「ストレスがたま…

こんにちは、「痩せる毎日」です。頑張ってダイエットして、「やった！5kg痩せた！」と思ったのに……半年後。体重計に乗ってみたら、ほぼ元通り。あるいは、ダイエット前より増えている……。こんな経験ありませんか？ダイエ…

こんにちは、「痩せる毎日」です。最近、SNSや広告でよく見かけるようになった、「GLP-1ダイエット」という言葉🤓 「食欲がなくなる」「我慢しなくても痩せる」「マンジャロで○kg減った」なんて投稿…

こんにちは、「痩せる毎日」です🤗 2026年、プロテイン売り場でこんなことになっていませんか？「え、ホエイ高っ。」以前なら、「どの味にしようかな〜」と選んでいたのに、最近はまず、「何円？」から見る。筋…

こんにちは、「痩せる毎日」です。「16時間断食、3週間続けているのに全然痩せません……😿」そんな声、けっこう聞きます。一方SNSを開けば、「16時間断食で−10kg！」「空腹時間を作るだけで脂肪が燃…

こんにちは、「痩せる毎日」です。お昼ごはんを食べたあと、「……眠い( ﾟДﾟ)ﾈﾑﾋｰ」 14時。「やる気が……消えた。」 15時。「コーヒーと甘いものください☕」こんなこと、ありませんか？「ランチを…