夕食は太りやすい…は思い込み。血糖値を上げない食べ方を知れば、夜ごはんも怖くありません。脂肪をためない夕食のコツ・主食量・おかずの選び方を、痩せる毎日流にわかりやすく解説します。

「朝は忙しいから、パンやおにぎりだけで済ませている」 「ダイエット中なら、朝食を抜いたほうが痩せるの？」 朝食について、このような疑問を感じていませんか？ 朝食を食べるかどうかだけで、太る・痩せるが決まるわけではありませ…

「高野豆腐を食べると、内臓脂肪が減るって本当？」 「低糖質でタンパク質も多いなら、ダイエット中に毎日食べたほうがいい？」 高野豆腐は、豆腐を凍結・熟成・乾燥させて作る大豆食品です✨ タンパク質やカルシウムな…

「ダイエット中は油をできるだけ減らしたほうがいい？」 「オリーブオイルや魚の油なら、たくさん摂っても太らない？」 油や脂質について、このような疑問を感じていませんか？ 脂質は1gあたり約9kcalあり、炭水化物やタンパク…

こんにちは、「痩せる毎日」です(*^^*) 「痩せたいから、ご飯を減らそう」 「夜は炭水化物を食べないほうがいい？」 「朝食は抜いたほうが痩せる？」 「結局、ダイエット中って何を食べればいいの？」 ダイエットを始めると、…

「朝のスムージーを続けているのに、なかなか痩せない……」 「バナナやぶどうは糖質が多いから、ダイエット中は避けるべき？」 「果物は体によいの？それとも太りやすいの？」 ダイエットを始めると、果物の甘さが気になってしまいま…

「気づいたら、家族の誰よりも先に食べ終わっている」 「昼休みが短くて、5分くらいでごはんを食べてしまう」 「ゆっくり食べたほうがよいのは分かっているけれど、そんな時間がない……」 忙しい毎日、つい“早食い”になっていませ…