体幹トレーニングは下半身から｜痩せやすい体をつくる正しい順番
痩せやすい体は「下半身」からつくられる 「痩せたいから体幹トレーニングを始めた」「プランクを頑張っているのに体が変わらない…」 そんな声をよく聞きます👂 実はそれ、やり方が間違っているわけではありません！…
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食事食事を抜かないダイエットが正解｜三大栄養素で内臓脂肪を減らす方法
「痩せたいから、食べる量を減らす」「夜はなるべく食べないようにしている」 ダイエット中、こんな工夫をしている方も多いかもしれません💦 でも実は――食事を極端に減らすダイエットは、内臓脂肪を減らすどころか逆…
痩せ基礎代謝とは？年齢とともに太りやすくなる理由とやせ体質の作り方
「昔と同じ生活をしているのに、なぜか太りやすくなった…😨」そんなふうに感じたことはありませんか？ 実はそれ、気のせいではありません💦年齢とともに変化する「基礎代謝」が、大きく関係しているん…
下半身下半身から鍛えると痩せやすい理由｜体幹より先に脚トレが大切なワケ
体幹トレーニングより先に「下半身」を鍛えるべき！ 「体幹を鍛えると痩せる」そんな言葉をよく聞きますが、実は本当に優先したいのは下半身の筋肉です！ なぜなら、筋肉は下半身から衰えていくからΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ デスク…
