GBワンデイクレンズを1週間試した結果｜1.8kg減？RESET BOXとも比較

「ファスティングは気になるけど、何日も食べないのは無理……」

「いきなり断食するのはこわい。ゆるやかに始めたい」

「RESET BOXとは何が違うの？」

そんな方にぜひ知ってほしいのが、GBワンデイクレンズです✨

人気サラダボウル専門店「GREEN BROTHERS（グリーンブラザーズ）」が開発した、1週間かけてゆるやかに進めるファスティングプログラム(/・ω・)/🥗

本格的に固形物を控えるのはたった1日だけ。スムージー・スープ・おかゆを使って、準備から回復までを段階的に進められます🥬

今回は、以前RESET BOXにも挑戦した私の妹が、GBワンデイクレンズを1週間試してみました😊

結果は、60.6kg → 58.8kgで－1.8kg！😲！！

妹がずっと目標にしていた58kg台に、ついに到達しました🎉

この記事では、42歳の薬剤師である私が、妹の実体験をもとに、GBワンデイクレンズの中身・進め方・味・ファスティング日の乗り切り方をご紹介します。さらに、妹が以前試したRESET BOXの感想と、2026年10月のリニューアル後に公開された商品情報をもとに、2つの違いも比較します💡

GBワンデイクレンズとは？

GBワンデイクレンズは、サラダボウル専門店「GREEN BROTHERS」が開発したファスティングプログラムです🥗

野菜のおいしさを知りつくしたお店だからこそ作れる、グリーン系の酵素スムージーが主役。準備期間・ファスティング日・回復期間に使う食品と、1週間の進め方が分かるスケジュール表がセットになっています。

人気サラダボウル店のこだわりを、おうちで1週間味わえるイメージです😋

妹が購入したセットには、こんなものが入っていました🎁

※本記事にはアフィリエイトリンクを含みます。セット内容・進め方は妹が購入した当時のものです。最新の内容は販売ページとパッケージ表示をご確認ください。

1週間のプログラムはこう進める！

妹は、同封のスケジュール表に沿ってこんなふうに進めました📋

ポイントは、「ゆるやかに始めて、ゆるやかに戻す」設計になっていること✨

最初の3日間は朝ごはんをスムージーにするだけなので、いつもの生活を大きく変えずにスタートできます。少しずつ段階を踏んでからファスティング日を迎えられるので、「いきなり断食はこわい」という方にもうれしい流れです😊

妹が実際に1週間試した結果

妹は、GBワンデイクレンズの前にRESET BOXも経験済み。なので今回は、2つを実際に試したからこそ分かる違いも聞いてみました👂

📊 体重は60.6kg → 58.8kgへ！

RESET BOXで61kgの壁を越え、今回はついに目標の58kg台へ🎉 体重計の数字を見た瞬間、思わず二度見して、もう一度乗り直したそうです(≧▽≦)

※個人の体験であり、同じ結果を保証するものではありません。

🌱 DAY1〜3｜朝スムージーだけだから無理なくスタート

準備期間は、朝ごはんをスムージーに置き換えるだけ。昼と夜はいつもどおり食べられるので、仕事や家事をしながらでも普段どおり過ごせたそうです👌

「朝ごはんを用意しなくていいのがラク！」というのは、忙しいママにはうれしいポイントですね😆 バタバタの朝が、ちょっとだけ優雅なスムージータイムに変わります🥤✨

⭐ DAY4〜5｜ファスティング日は正直ちょっとがんばった

ファスティング中に家族の料理を作ると、香りだけで冷蔵庫との距離が急に近くなりますよね😂

それでも妹は「がんばった分、体重計の数字を見たときのうれしさが大きかった」と笑顔で話していました🔥 後半の「無理なく進めるコツ」に、妹の反省から生まれた作戦もまとめています。

🥬 味は「野菜好きさんにハマる」グリーン系

サラダボウル専門店らしい、野菜の風味を感じるグリーン系の味わい。スープはたまねぎと生姜が香るやさしい味で、ほっとひと息つけます🥣

カフェのグリーンスムージーが好きな方には、試しやすい味かもしれません🥗

✨ 終了後はお通じや肌の調子にも変化を感じた

1週間かけて食生活を見直したことで、体重以外のうれしい変化も感じられたのは、妹にとって大きな収穫だったようです😊

※個人の感想です。便通や肌の状態は、食事・水分・睡眠・月経周期などさまざまな要因で変わります。

－1.8kgの中身は？薬剤師がひとこと解説

1週間で－1.8kgはうれしい結果ですが、薬剤師としてひとこと補足を💡

短期間の体重には、脂肪だけでなく、体内の水分・グリコーゲン・腸の内容物なども含まれます。脂肪1.8kgが全員そろって引っ越したとは限りません😂

でも、それで十分なんです！ 大切なのは「目標の数字に届いた！」「私にもできた！」という手ごたえ。この成功体験は、この先のダイエットを続ける大きな原動力になりますよね🔥

実際に試してわかった！GBワンデイクレンズの4つの魅力

① 1週間の流れが決まっているから迷わない

付属のスケジュール表に沿って進めるだけで、準備期間・ファスティング日・回復期間の流れがひと目で分かります📋 「今日は何を食べればいいの？」と迷わないので、初めてのファスティングでも取り組みやすいですよ。

② 朝の置き換えから段階的に始められる

いきなり固形物を控えるのではなく、朝のスムージー置き換えからスタート。段階的なスケジュールが決められているので、「よし、明日はスープの日だ」と心の準備をしながら進められます🌱

③ 回復食まで入っているから、食事を戻しやすい

ファスティング明けは、空腹の反動でつい一気に食べたくなるもの。スープやおかゆが用意されているので、いつもの食事へ段階的に戻しやすいのがうれしいポイントです🥣 「終わった！ラーメン大盛り！」の誘惑とも、上手に付き合えます😂

④ 「自分の食べ方」に気づける

妹は終了後、「お腹が空いていなくても、習慣で食べていたかも」と気づいたそうです💡

1週間かけてじっくり取り組むからこそ、間食・食事量・食べる時間を見直すきっかけになる。これこそGBワンデイクレンズのいちばんの価値かもしれません(*´∀｀*)✨

1週間を無理なく進める5つのコツ

妹の体験をふまえて、薬剤師おすすめのコツをまとめました💡

そして1週間が終わったあとは、食生活を整えるチャンス！ 主食・主菜・副菜をそろえた食事へつなげて、今回気づいた食べ方を日常にも活かしてみましょう🍚

👉 ダイエット中の食事はどうする？食べながら続ける食事の基本

購入前にチェックしておきたいこと

満足して取り組むために、この3つだけ確認しておきましょう👌

① ファスティング日は「のんびりデー」に

スムージーやスープがあっても、いつもの満腹感とはいきません。長時間の運転や大事な仕事、激しい運動がある日は避けて、好きなドラマや読書を楽しむ自分をいたわる日にするのがおすすめです📺📚

② 1週間の予定をざっくり確保

固形物を控えるのは1日でも、プログラムは7日間。届いたらまずカレンダーを開いて、「この週ならいけそう！」という1週間を選ぶと取り組みやすくなります📅

③ 購入プランは公式でチェック

販売サイトによっては、単品購入と定期購入が用意されている場合があります。「まずは1回試したい」という方は、単品で買えるか、2回目以降の価格・送料・解約方法も確認しておきましょう🧾

GBワンデイクレンズとRESET BOXを比較

妹が両商品を試したときの感想と、2026年10月のリニューアル後に公開されたRESET BOXの商品情報をもとに比較しました🔍

※味・空腹感・体重変化は妹の体験に基づく感想です。RESET BOXの商品構成とサポートは、2026年10月1日のリニューアル後の情報です。

どちらが優れているというより、「期間」「味の好み」「サポート」のどれを重視するかで選ぶのがおすすめです😊

• 🥬 1週間かけてじっくり、野菜系の味が好き → GBワンデイクレンズ
• 🍋🍑 3日間で取り組み、2種類の味やLINEサポートを重視したい → RESET BOX

妹のように「RESET BOXで最初の壁を越えて、GBワンデイクレンズで目標達成」という段階的な使い方も楽しいですよ🎶

👉 RESET BOXを3日間試した結果｜口コミ・2026年リニューアルを解説

GBワンデイクレンズはこんな方におすすめ

• いきなり断食するのはこわい。ゆるやかに始めたい
• 準備食や回復食を自分で考えるのが面倒
• グリーンスムージーや野菜たっぷりの食事が好き
• 1週間かけて、じっくり食生活を見直したい
• あと少しで届きそうな目標体重がある
• 食べすぎが続いて、生活リズムを整えたい

ひとつでも当てはまったら、GBワンデイクレンズで「1週間の食生活リセット」にチャレンジしてみてはいかがでしょうか🌟

薬剤師から｜始める前に相談してほしい方

楽しく取り組んでほしいからこそ、薬剤師としてここだけはお伝えさせてください🙏 次に当てはまる方は、始める前に医師・管理栄養士・薬剤師などへ相談しましょう。

特に糖尿病の薬を使っている方は、食事量を大きく減らすと低血糖の危険があります。薬は自己判断で調整しないでくださいね。

👉 参考：NIDDK「糖尿病のある人が安全に断食するために」

こんな症状が出たら無理せず中止を

強いめまい・ふらつき・冷や汗・手の震え・動悸・強い頭痛・吐き気などが出たら、無理せず中止しましょう。「せっかく買ったから」と我慢しなくて大丈夫です😊 症状が続くときは医療機関へ相談してください。

よくある質問（FAQ）

Q. GBワンデイクレンズで痩せますか？

妹は1週間で－1.8kgでした。短期間の体重変化には水分なども含まれますが、「目標に届いた！」という実感は、食生活を見直すきっかけになります。結果には個人差があります。

Q. 断食は1日だけって本当？

固形物を控えるファスティング日は1日です。ただし前日の夕食がスープになるため、妹は「実質2日くらいがんばった」とのこと。前後の日程に余裕を持たせると安心です。

Q. 仕事をしながらできますか？

準備期間（DAY1〜3）は朝のスムージー置き換えだけなので、普段どおり過ごせます。ファスティング日が休日になるよう、開始日を調整するのがおすすめです。

Q. リバウンドしませんか？

回復食でゆるやかに食事を戻せるのが魅力ですが、その後の食生活も大切です。主食・主菜・副菜をそろえた食事を意識しましょう。

Q. 生理中でもできますか？

体調不良・強い出血・めまいなどがある場合は、時期をずらしましょう。不安があれば医師に相談してください。

Q. 男性でも利用できますか？

男性も利用できます。ご夫婦で一緒に取り組むと、香りの誘惑も半分になるかもしれません😂 体調を確認しながら取り組んでください。

Q. 薬を服用していても利用できますか？

薬によっては食事と一緒に飲む必要があるものもあります。事前に医師または薬剤師へ相談してください。

まとめ｜1週間かけて、目標体重に手を伸ばす

妹がGBワンデイクレンズを1週間試した結果、体重は60.6kg → 58.8kgに＼( ‘ω’)／ ずっと目標だった58kg台に届きました🎉

ファスティング日は少しがんばりましたが、そのぶん「自分の食べ方を見直せた」「目標に届いた」という達成感は格別だったようです😊

「いきなり断食はハードルが高いけど、ちゃんと変わるきっかけがほしい」——そんな方は、まずは朝のスムージー1杯から、1週間の食生活リセットを始めてみませんか？ 1週間後の体重計に乗るのが、ちょっと楽しみになるかもしれません🌿💕

※本記事にはアフィリエイトリンクを含みます。最新の価格・商品内容・定期購入条件・解約方法・原材料・アレルゲンなどは、購入前に公式販売ページでご確認ください。

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※本記事は一般的な健康・食品情報と個人の体験を紹介するものであり、特定の商品による減量、体質改善、便通・肌状態の改善、疾病の予防・治療を保証するものではありません。体験結果には個人差があります。妊娠中・授乳中の方、未成年者、低体重の方、摂食障害の経験がある方、持病がある方、治療中・服薬中の方、医師から食事療法を指示されている方は、自己判断でファスティングを行わず、医師・管理栄養士・薬剤師などへご相談ください。実施中に強いめまい、冷や汗、震え、動悸、吐き気、意識の変化などが現れた場合は中止し、必要に応じて医療機関へご相談ください。価格・商品内容・原材料・アレルゲン・販売条件などは変更される場合があります。購入前に最新の商品表示と販売ページをご確認ください。