「運動も食事制限もしているのに、なぜか下腹だけ痩せない…」
そんな悩み、ありませんか？
下っ腹だけが「ぽっこり」まさしく私もそうです( ；∀；)
実はその下腹ぽっこり、脂肪のせいではなく“股関節のゆがみ”が原因かもしれません😲!!
下腹ぽっこりの正体は「股関節の乱れ」
股関節は、上半身と下半身をつなぐ体の要。
ここが硬くなったり、動きが悪くなると…
🦴 骨盤がゆがむ
🦴内臓が下がる
🦴下腹が前に突き出る
🦴お尻や太ももが使われなくなる
という負の連鎖が起こります😨
つまり、どれだけ腹筋をしても下腹がへこまない状態になってしまうのです💦
使いすぎの筋肉・サボり筋肉が下腹をつくる
体には
💪 使いすぎてガチガチの筋肉
💪 本来使うべきなのに眠っている筋肉
があります💡
股関節まわりでは特に、
✅ お腹・前ももが頑張りすぎ
✅ お尻・内もも・インナーマッスルがサボりがち
このアンバランスが、ぽっこりお腹や体型崩れを招いているんですね(/o＼)
知らなかったよ～～～💦
股関節を整えると、体は自然に痩せやすくなる
股関節が整うと、体にはこんな変化が起こります。
💛 姿勢がよくなる
💛 太りにくい体になる
💛 内臓の働きが活性化
💛 血流が良くなり冷えにくい
💛 疲れにくく、回復しやすい体に
つまり、「頑張らなくても痩せやすい体」に近づいていくのです✨
長年生きていれば体もゆがみますからね～～💦直してきましょう！
インナーマッスルが目覚めると下腹は自然に引き締まる
股関節を正しく動かすことで、体幹（インナーマッスル）が自然と使われるようになります✨
インナーマッスルは、
💪 骨盤を支える
💪 内臓を正しい位置に戻す
💪 下腹を内側から引き上げる
役割を持つ筋肉。
だからこそ、下腹だけを狙う腹筋より、股関節ケアが近道なのですヾ(*´∀｀*)ﾉ
まずは「ほぐす＋締める」を1分から
運動が苦手な人でも大丈夫。
大切なのは、
✅ 股関節をゆるめる
✅ 正しい位置で支える筋肉を使う
この2つ✌
1分程度の「股関節ほぐし」「股関節締め」でも、体はしっかり反応してくれますよ！
まとめ｜下腹ぽっこりは「体からのサイン」
下腹ぽっこりは、
「もっと動かして」「バランスを整えて」という体からのサイン。
食事制限や根性論のダイエットではなく、股関節から整えることが、40代以降の痩せ体質づくりのカギです🗝
今日から、
「痩せるために頑張る」より
「体が痩せやすくなる土台を整える」
そんな視点で、体と向き合ってみてくださいね🌿
体のゆがみやコリをほぐして、ぽっこりお腹を撃退するぞーーー✊
