「運動が苦手」「ジムに行く時間がない」──そんな方にこそおすすめしたいのが、“歩く”だけの運動。 実は、ウォーキングは驚くほど効果的な“有酸素運動”なんです✨特別な道具も時間もいらず、今すぐ始められるのが魅…