健康的に痩せる

更年期は代謝が下がる？40代からのダイエットで大切な「代謝を上げる習慣」

更年期に痩せにくくなる理由は代謝低下とホルモンバランス。40代以降のダイエットで大切な考え方と、代謝を下げないためのポイントをわかりやすく解説します。

「痩せたいから、食べる量を減らす」「夜はなるべく食べないようにしている」ダイエット中、こんな工夫をしている方も多いかもしれません💦 でも実は――食事を極端に減らすダイエットは、内臓脂肪を減らすどころか逆…

「昔と同じ生活をしているのに、なぜか太りやすくなった…😨」そんなふうに感じたことはありませんか？実はそれ、気のせいではありません💦年齢とともに変化する「基礎代謝」が、大きく関係しているん…

「ダイエットしているのに体が変わらない」「運動を始めたけど、思ったより痩せない…」そんな経験はありませんか(~_~)？実は、ダイエットやボディメイクでは**「食事が8割、運動が2割」**と言われるほど、毎日の食事内容…