痩せる毎日はミネラルとビタミンが9割｜糖質・脂質を燃やす栄養の話
「食事量は減らしているのに痩せない」「運動しても体脂肪が落ちにくい」 そんなとき、見直すべきなのはカロリーではなく“栄養の中身”かもしれません。 とくに見落とされがちなのが👉 ミネラルとビタミンの不足 実…
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運動「運動が苦手」 「ジムに行く時間がない」そんな方でも大丈夫！ 実は、イス1つあれば“ながら運動”で全身を引き締めることができるんです✨ ポイントは、✅ 下半身（太もも・お尻・ふくらはぎ）を効率…
食事朝のスムージー、健康のために続けていませんか？ フルーツをたっぷり入れて、ヨーグルトや豆乳で割って。──でも実は、それが「やせない理由」になっているかもしれません💦 🍎「フルーツ＝ヘルシー…
