食事ファスティングの効果とは?体脂肪・腸・思考が整う理由を解説 2026年1月8日「ファスティング(断食)」と聞くと、 つらい・お腹が空く・続かなそうそんなイメージを持つ方も多いかもしれません(>_<)💦 でも最近注目されているファスティングは、ただ食べない方法ではありませ…