こんにちは、「痩せる毎日」です。 「16時間断食、3週間続けているのに全然痩せません……😿」 そんな声、けっこう聞きます。 一方SNSを開けば、「16時間断食で−10kg！」「空腹時間を作るだけで脂肪が燃…

「ファスティング＝何も食べない、つらいもの」そんなイメージを持っていませんか？ でも実は、食事を摂りながら内臓を休ませるやさしいファスティング方法があります。 それが**「ゆるファスティング（半日・1日ファスティング）」…